Kit du petit matériel sportif au travail

Le statut de salarié nous oblige la plupart du temps à rester en position assise, sans possibilité de pouvoir faire travailler ses muscles. Plusieurs solutions simples existent pour pallier l’insuffisance d’activité physique au travail. Il s’agit en premier lieu d’opter pour de petits objets sportifs, que l’on peut prendre avec soi au travail.

Cet article ne remplace en aucun cas l’avis médical. Si vous souhaitez vous informer plus avant sur un sport adapté à vos besoins, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

Le stepper 

Si vous bénéficiez d’un lieu de repos au travail, ce produit est fait pour vous ! Il vous permettra de faire du sport partout et sans difficultés. Cet outil travaille en particulier votre cardio et raffermit les membres inférieurs (fessiers, abducteurs, adducteurs, quadriceps, mollets…), pour affiner et sculpter votre taille. Résultats garantis.

Le musclet réglable

Petit et pratique, cet instrument vous permettra de travailler la musculature de vos mains et de vos avant-bras. Celui-ci a l’avantage de pouvoir être utilisé partout, à toute heure, et surtout à votre rythme.

Le rouleau de récupération, nouvel outil de prédilection des amateurs de fitness

Si vous avez la possibilité de pouvoir exercer une activité dans un espace dédié, ce produit pourrait être votre nouveau jouet. Nouvel accessoire à la mode pour les sportifs, cet outil vous permettra de soulager vos douleurs musculaires tout en faisant travailler vos muscles. Fait à base de mousse, il vous aidera à vous étirer et à masser les endroits endoloris. Vous pouvez le placer sous votre dos en position allongée, mais également sous vos jambes tendues en position assise, tout en réalisant des mouvements du bassin d’avant en arrière.

 Les bandes lestées

Qu’elles soient fixées sur les poignées, les chevilles ou les deux, ces bandes de poids (de différents gabarits) sont adéquates pour tonifier les bras et renforcer les cuisses et les fessiers. Elles permettent également de travailler le dos et les abdominaux.

Pour un meilleur résultat, il est conseillé de pratiquer des exercices de mouvements des jambes et/ou des bras. Par exemple, vous pouvez bouger vos bras tendus de bas en haut, de façon régulière. De même pour les jambes : il vous suffit de les tendre et d’exercer des mouvements de bas en haut. Répétez cet exercice en réalisant 5 sessions de 10 mouvements.

La paire d’haltères

Pour travailler vos bras et vos triceps, ces outils pratiques et efficaces seront vos alliés. Ils vous permettront de réaliser des exercices simples, sans devoir bénéficier d’une grande expertise pour en pratiquer. Autrement dit, les novices peuvent aussi en profiter !

Bon à savoir : en plus de muscler, la paire d’altères vous permet  d’améliorer votre posture et votre équilibre.

Tapis de sol

C’est l’accessoire indispensable dès lors que l’on réalise une pratique au sol. Le tapis de sol a de multiples avantages. Il vous assure tout d’abord un confort nécessaire pour réaliser vos exercices. De plus, cet outil vous permet d’exercer votre pratique en toute sécurité, ce qui est primordial lorsque vous décidez de faire du sport.

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