Dans une grande partie des métiers de vos collaborateurs, les yeux sont rivés sur les écrans. Au cœur de notre ère numérique, cela semble indispensable. Les nouveaux outils modernes pullulent, et nous entraînent vers une connexion constante dont il est difficile de se détacher. Comment prévenir et éviter l’hyperconnexion professionnelle ? Quels sont les bienfaits de la déconnexion numérique ? Les réponses à vos questions !

1. Faites attention à l’hyperconnexion professionnelle

L’hyperconnexion professionnelle est tout d’abord l’utilisation excessive d’outils numériques comme les smartphones, les ordinateurs, ou encore les tablettes. Elle s’accompagne d’une obsession constante d’être connecté à longueur de journée. Cette connexion permanente aux appareils numériques est due à la peur de manquer des informations importantes ou des opportunités professionnelles. La personne va être dans l’incapacité de dissocier son temps personnel de son temps de travail, au vu également de la surcharge informationnelle qui participe à cette hyperconnexion.

Il se peut donc que le salarié déborde son temps de travail sur sa vie privée, en regardant ses mails le soir, le week-end, ou en vacances. Ou qu’il profite d’un contact téléphonique direct afin de s’occuper d’un travail qu’il n’imagine pas repousser.

Au fur et à mesure, le fait de ne jamais déconnecter engendre un stress quotidien et un épuisement. Cette angoisse permanente peut altérer le sommeil, élève le risque de dépression, et peut donc aussi agir de façon négative sur votre vie personnelle.

Cette hyperconnexion apporte des conséquences négatives à l’entreprise. En étant plus fatigué, ou simplement surchargé, le salarié est moins productif.

2. Respecter le droit à la déconnexion pour le bien-être de vos salariés

Pour permettre à vos salariés de travailler au cœur d’un environnement sain, il est important de bien respecter la déconnexion numérique des salariés. Le droit à la déconnexion est une notion apparue dans le code du travail en 2017. Elle vise à protéger les travailleurs en reconnaissant leur droit de ne pas être constamment joignables en dehors de leurs heures de travail.

En tant qu’employeur, votre objectif est de favoriser un environnement de travail qui respecte l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Ainsi, vos collaborateurs seront moins stressés. Pour cela, vous pouvez réfléchir sur les mesures pour améliorer le bien-être des salariés. 

• Mettez en place des règles précises sur le droit à la déconnexion inscrites dans le règlement de votre entreprise.
• Prodiguez des formations sur les dangers de l’hyperconnexion au travail.
• La charge de travail peut être aussi une ouverture à une connexion constante. Engagez alors le dialogue avec vos collaborateurs afin de bien répartir les tâches avec votre équipe.
• Encouragez vos équipes à faire des pauses déconnectées pendant les journées de travail.

3. Les bienfaits de la déconnexion numérique

La déconnexion numérique offre une multitude de bienfaits tant sur le plan personnel que professionnel. Avec des moments de déconnexion, vos collaborateurs réduisent leur stress et leur anxiété. Ils arrivent moins nerveux au travail, prennent du recul sur leurs situations et sur eux-mêmes. Il s’agit là de l’un des avantages les plus notables, car cela permet aux personnes de se détacher des pressions constantes liées à la surconnexion. La déconnexion favorise également une meilleure qualité de sommeil, permettant ainsi une récupération physique et mentale.

Sur le plan professionnel, la déconnexion peut augmenter la productivité. Le salarié va être plus concentré et plus créatif. En favorisant une meilleure qualité de vie, la déconnexion numérique contribue à renforcer les relations entre collègues, ou dans la sphère personnelle. Car oui, être toujours sur son téléphone lors des pauses, n’entraîne pas le contact social. La personne va donc profiter du moment présent.

4. Les journées mondiales sans téléphone portable 

Du 6 au 8 février ont lieu les journées mondiales sans téléphone portable. Elles appellent les citoyens à regarder de plus près l’utilisation de leur appareil mobile, et de réfléchir à l’usage qu’on en fait. Au sein des entreprises, c’est le bon moment pour engager le dialogue avec vos collaborateurs sur l’importance de la déconnexion numérique. Que ce soit pour le téléphone, mais également les ordinateurs et tous les écrans de notre ère moderne.

Lors de ces journées, encouragez à des pratiques plus saines et à détacher les yeux des écrans. Sensibilisez vos équipes en organisant des ateliers de prévention en leur montrant les avantages de prendre des pauses des écrans. Organisez des défis sans téléphone portable au sein de l’entreprise, ou des activités en plein air loin des écrans. Ce qui peut favoriser la cohésion d’équipe.