Aujourd’hui, la France compte 15 millions de fumeurs, dont 12 millions qui fument quotidiennement, soit un quart de la population. Fumer est une habitude qui peut être difficile à abandonner, mais les bienfaits de l’arrêt du tabac sont nombreux et importants pour votre santé ainsi que sur votre qualité de vie. Arrêter de fumer est un acte positif, efficace et gagnant sur toute la ligne. Explications.

1. Une meilleure santé

Tout d’abord, arrêter de fumer améliore considérablement l’état de votre appareil respiratoire qui est directement affaibli par les substances chimiques du tabac. Une fois votre dernière cigarette écrasée, vos poumons vont immédiatement commencer à se nettoyer et votre capacité pulmonaire va augmenter, vous permettant de respirer plus facilement. Même si vous tousserez parfois au début, vous allez très vite récupérer votre souffle. Monter les escaliers, courir après le bus, porter les courses… tout deviendra plus facile jusqu’à finalement retrouver une forme physique béton ! De plus, en arrêtant de fumer, votre organisme retrouvera une meilleure circulation du sang et arrivera mieux à combattre les infections.

Vous retrouverez également tous vos sens  ! Notamment le goût et l’odorat. En effet, le tabac  à tendance à provoquer des troubles du goût qui peuvent altérer les plaisirs gustatifs et entraîner par la suite de mauvaises habitudes alimentaires. Dès l’arrêt, on observe généralement après une dizaine de jours ou deux semaines sans tabac une amélioration, même si, certains peuvent ressentir des bienfaits seulement quelques heures après leur dernière cigarette. Alors profitez-en pour vous cuisiner de bons petits plats maison avec des produits frais et de saison !

L’arrêt du tabac a aussi des effets positifs sur votre apparence physique. Sans tabac, votre peau vieillira moins vite, vous aurez moins de tâches ou de boutons, votre teint sera plus lumineux et vous cicatriserez mieux. Quant à vos dents, elles jauniront moins vite, et votre haleine sera plus fraîche ! Les effets peuvent aussi être visibles sur vos ongles qui ne jauniront plus et seront plus solides.

Enfin, cet arrêt va réduire considérablement le risque de développer des maladies pulmonaires et cardiovasculaires ainsi que certains cancers (cancers du poumon, de la bouche, de la gorge, etc.). Vous réduirez aussi le risque d’être victime d’un infarctus d’au moins 50 % au bout d’un an sans fumer.

2. Une santé mentale plus stable

Contrairement aux idées reçues, arrêter de fumer c’est aussi retrouver la sérénité, la concentration et un sommeil paisible. Pour quelle raison ? Les fumeurs ont souvent une dépendance psychologique à la cigarette, ce qui entraîne des sentiments de stress et d’anxiété. Mais en se libérant de l’addiction au tabac, votre cerveau aura plus de place et pourra se consacrer à de nouveaux apprentissages. Vous dormirez mieux, gagnerez en confiance et sortirez plus détendu !

3. Des avantages financiers certains

Les bienfaits ne s’arrêtent pas là ! Arrêter la cigarette a également des répercussions positives sur votre portefeuille. Avec un coût du paquet compris entre 10 et 11 €, la somme économisée vous rapportera un avantage financier non-négligeable.

L’arrêt du tabac fera aussi baisser le montant de vos assurances. En effet, lorsque vous souscrivez une assurance vie ou emprunteur, les cotisations sont calculées selon votre état de santé actuel. Puisque le tabagisme est responsable de nombreux cancers et maladies chroniques,  il y a plus de risques pour votre vie et les compagnies qui vous assure… Ce qui entraîne donc des répercussions sur le coût de votre protection qui sera de fait plus élevée.

Les bienfaits de fumer sont nombreux pour votre santé et votre bien-être en général. Plus l’arrêt du tabac est prolongé, plus les bénéfices pour la santé et l’organisme sont importants. Si vous envisagez d’arrêter de fumer, il existe de nombreuses ressources et programmes pour vous aider à réussir. N’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à d’autres professionnels de santé pour obtenir de l’aide et des conseils sur la meilleure façon de faire.