Calm Down!

Du hast das Gefühl niemand liebt dich. Niemand findet dich attraktiv. Du gehst durch die Stadt und fühlst dich unsichtbar. Du denkst es liegt daran, dass du nicht so aussiehst wie die Models aus einer Zeitschrift. Du denkst es muss an deinem kleinen Busen liegen. Aber an eines denkst Du nicht. Dass du dich vielleicht selbst nicht liebhast. Deinen Körper nicht so akzeptierst, wie er ist. Ich verrate dir hier und jetzt etwas. Dein Körper liebt dich. Und weißt du, woher ich das weiß?

Weil du lebst. Jeden Tag aufs Neue stellt dir dein Körper dieses wunderbare Leben zur Verfügung. Er lässt dich fühlen, schmecken, riechen und hören. Er lässt dich laufen, klettern, schlafen und schöne Momente erleben. Leider vergessen wir sowas viel zu schnell. Wir hassen unseren Körper, weil er nicht so aussieht wie wir es manchmal gerne hätten. Wir lassen ihn manchmal hungern, weil wir sonst nicht schlank aussehen. Wir lassen ihn manchmal nicht zur Ruhe kommen, weil wir noch Sport machen müssen.

Wir denken zu viel und fühlen zu wenig. Wir fühlen nicht in unseren Körper hinein und wissen nicht, was er möchte. Hören nicht, wenn es ihm schlecht geht. Dabei ist die Beziehung zu unserem eigenen Körper die aller wichtigste Beziehung in unserem Leben. Wie sollen wir andere Menschen lieben können, wenn wir uns selbst nicht lieben? Natürlich gibt es immer Tage an denen wir uns unwohl fühlen. Erst letztens hatte ich kein passendes Partyoutfit, weil ich mich in jedem Kleidungsstück zu dick gefühlt habe - obwohl ich es überhaupt nicht bin. Solche Momente sind zum Kotzen, ich weiß! Aber sie sind normal. Und wir sollten lernen, mit diesen Momenten und unserem Körper richtig umzugehen. Sorgsam zu sein.

1. Nimm dir Zeit vor deinem Spiegel

Hört sich erstmal komisch an. Sich vor den Spiegel stellen und sich anschauen. Was soll das bringen? Ganz einfach: du begutachtest dich selbst. Deinen Körper. Du musst dich in diesem Moment mit ihm auseinandersetzen anstatt wegzuschauen. Und jetzt lächele dein Spiegelbild einfach mal an und sieh dir dabei tief in die Augen. Diese Übung kann helfen, sich seinem eigenen Körper anzunähern.

2. Schau nicht nach links und rechts

Versuche beim nächsten Stadtbummel nicht die ganze Zeit darauf zu achten wie andere Frauen neben oder vor dir gekleidet sind und wie deren Körper aussehen. Sich zu vergleichen tut zu 99 Prozent weh und bietet dir keinen Vorteil.

Diese beiden wichtigen Aspekte können dir helfen, eine bessere Beziehung zu deinem Körper aufzubauen. Schließlich hast du nur diesen einen Körper. Er braucht und liebt dich.

Also calm down - dein Körper liebt dich!

Über Lou von Fit Trio

Foto: Verena Meier Fotografie Lou von Fit Trio ist eine der bekanntesten Anti-Diät/Fitnessblogger aus Deutschland. Auf ihrem Blog Fit Trio veröffentlicht sie zusammen mit ihrem Partner Jan Tipps für einen sportlichen Lifestyle und gesunder Ernährung, jede Menge Workouts und Motivation. Auch das Thema Selbstliebe hat bei Fit Trio einen großen Stellenwert. Es geht ihnen darum, dass man lernt sich so anzunehmen wie man ist. Besonders beliebt ist das Blogger-Duo aus Hamburg für ihre persönlichen Anekdoten, ihre Erfahrungen, die sie mit ihrer über 300.000 großen Community teilen. Besonders jungen Frauen wollen sie zeigen, dass Fitness auch ohne 90-60-90-Maße Spaß machen darf. Ohne Druck. Ohne Zwang. Und weil ihre Statements Hand in Hand gehen mit der Philosophie von Generali Vitality, versorgt Fit Trio auch unsere Community mit einfachen, aber effektiven Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene.